夏天到了,该刮刮身体里的油了
时间:2016-06-10 15:14来源:中国健康在线发布人:康莲浏览:
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夏天说来就来了,无论你是悲还是喜,你还不准备刮一刮你得油脂和肥骠吗?
什么没空?上班忙,家务累,孩子闹......那你吃东西总有空吧。
好吧回到正题,今天小编就给你们介绍8肿刮油的食物。
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用,燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维。
这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
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