夏天说来就来了，无论你是悲还是喜，你还不准备刮一刮你得油脂和肥骠吗?

　　什么没空?上班忙，家务累，孩子闹......那你吃东西总有空吧。

　　好吧回到正题，今天小编就给你们介绍8肿刮油的食物。

　　1、燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用，燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维。

　　这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

　　常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　　3、葱蒜

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

　　洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

　　大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。#p#副标题#e#

　　4、山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。

　　防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

　　5、地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

　　地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　6、红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　7、山楂

　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量。

　　还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　8、苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。

　　苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。

　　如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处