俗话说，“冬令进补，开春打虎”。

　　进入深冬季节，我们真正需要补的，不是鸡鸭鱼肉，而是具有抵抗疾病作用的“正气”。

　　补气就是防病！

　　在中医理论中，气是身体里面是负责防御（免疫力）和供能的。

　　一旦身体里面的气处于亏损的状态，人体的防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”。

　　当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现“消化不良、大便稀溏”。

　　因此，想要提高免疫力，防止气虚是关键。

　　补气，还得看黄芪

　　说到“补”，很多人第一反应都是人参之类的名贵补品。

　　其实不然，补气，物美价廉的黄芪就足够了！

　　黄芪在我国的药用历史迄今已有2000多年，《神农本草经》将其列为上品，《本草纲目》称赞其为“补者之长”。

　　冬用黄芪，可提高呼吸系统免疫能力，还可以用于治疗因免疫力低下导致的虚汗病症。

　　黄芪的服用方法很多，最方便的就是泡茶。

　　一般来说，经常有心慌气短、神疲乏力、懒言少语这类症状的人，都可以考虑用一点黄芪。

　　黄芪大枣茶

　　黄芪60克，大枣30克，加水浸1小时后，煎煮30分钟，每日1剂，代茶饮，大枣可嚼食。

　　本茶饮有补气升阳、固表止汗、健脾养血的作用，虚劳不足、面色无华、头晕眼花、疲乏无力、气短懒言、动辄汗出者可代茶饮用。

　　黄芪四不吃

　　黄芪虽好，但需辨证使用，下面四种情况时，最好不要用黄芪：

　　1.上火不要喝

　　黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明显上火的情况，就不要喝黄芪水了，若是上火时饮用，就相当于雪上加霜，加重上火。

　　2.天热少喝

　　天热喝容易上火，出现流鼻血等情况。想饮用黄芪水，最好在天气变凉以后，如秋冬季节，效果更好。

　　3.睡前不要喝

　　一般在睡觉前，不建议喝黄芪水。黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，会影响睡眠质量，并且还有利尿作用，导致夜尿次数增多。

　　4.血压高不要喝

　　科学研究表明，黄芪对血压有双向调节作用，即轻用（15克以下）有升压作用，重用（30克以上）有降压作用。常用代茶饮剂量的黄芪就有升压作用，若是喝了反而加重病情。

　　此外，中药服用前需要辨清体质，一般来说，下面这几类人都不建议食用黄芪：

　　✦阴虚人群：手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等。

　　✦湿热人群：口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等。

　　✦热毒炽盛人群：面红目赤、局部焮热，伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状。

　　✦正处于感冒发热期的人。

　　✦正处于经期或孕期的女性等。